日本語
皆さん、こんにちは。
現代は、毎日が目まぐるしく変化し、気づかないうちに心が疲れていることもあります。そんな時、私たちはつい、外の世界に答えを求めがちです。旅行に出かけたり、人と会って話したり、何か新しいことを始めてみたり。もちろん、そうした“外に求める幸せ”も大切です。
今、私は毎朝、少し早起きして中国語を勉強しています。最初は習慣にするのが大変でしたが、続けるうちに、その時間がだんだんと私の心を整えてくれるようになりました。静かな朝に、好きな言語に向き合う。それだけで、自分にエネルギーが満ちていくのを感じます。
また、音楽も私にとって欠かせない存在です。楽器で毎日練習して、少しずつ曲が演奏できるようになる。そのプロセスが、私にとってはとても楽しく、心を自由にしてくれます。
それからもう一つ、大切にしているのがジョギングです。風を感じながら走っているとき、頭の中が整理され、不思議と前向きな気持ちになれるのです。
こうした時間は、どれも派手なものではありません。でも、「自分で選んだ、自分のための時間」です。
それこそが、**本当の意味での“自分を幸せにする力”ではないか**と思うのです。
スピード社会のなかで、他人と比べたり、成果に追われたりすることは避けられません。
でも、自分のペースで、自分の好きなことに取り組み、静かに心を満たす時間を持つこと。それが、私の幸せの形です。
最後に、皆さんに問いかけたいと思います。
あなたは、自分の心にエネルギーを注ぐ時間を、大切にできていますか？
ご清聴、ありがとうございました。
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中国語（ピンイン付き）
大家好。
在现代，每天都在瞬息万变，有时不知不觉中心就累了。这种时候，我们往往会不知不觉地向外面的世界寻求答案。出去旅行，和人见面聊天，试着开始一些新的事情。当然，这种“向外追求的幸福”也很重要。
现在我每天早上都要早起学习一点中文。刚开始养成习惯很辛苦，但在继续的过程中，那个时间渐渐地整理了我的心。在安静的早晨，面对喜欢的语言。仅仅如此，我就感觉到自己充满了能量。
另外，音乐对我来说也是不可缺少的存在。每天用乐器练习，一点一点地演奏曲子。那个过程对我来说很开心，让我的心变得自由。
还有一点，重要的是慢跑。一边感受着风一边奔跑的时候，脑子里会被整理出来，不可思议地会有积极的心情。
这样的时间都不是很华丽。但是，“自己选择的，为自己的时间”。
这才是真正意义上的“让自己幸福的力量”吧。
在速度社会中，与他人相比，被成果追赶是不可避免的。
但是，要按照自己的步调，致力于自己喜欢的事情，拥有安静地满足内心的时间。那就是我幸福的形式。
最后，我想问大家。
你能珍惜给自己的心注入能量的时间吗？
谢谢您的收听。
単語（ピンイン付き）
大家好Hello,
everyoneHello
everyoneHello,everybodyhello
在现代in
modern
timesat
the
present
dayin
modem
times
瞬息万变fast
changingvary
from
minute
to
minutechanging
all
the
timeinstantaneous
changes
向外面outside
刚开始at
firstin
the
beginningto
begin
withget
off
the
ground
养成习惯form
a
habit
渐渐地graduallylittle
by
littleby
degreesbit
by
bit
感觉到feelsensebecome
aware
of
一点一点地little
by
littlebit
by
bitby
inchesdrop
by
drop
曲子songtunemelody
