斯坦福大学心理学教授Kelly McGonigal研究：压力的影响取决于你的看法

2025年1月14日

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皆さん、こんにちは。
私は今、人生で大きな挑戦のひとつに取り組んでいます。それは、大学の無料講座の最終課題です。この講座は、これまでの自分にはなかったスキルを手に入れるために始めたもので、どうしても最後までやり遂げたいと思っています。しかし、その課題は非常に難しく、締め切りが迫る中、私は大きなストレスを感じています。

先週末の3連休をすべて課題に費やしましたが、どのように進めればよいのか分からず、時間だけが過ぎてしまいました。それでも私は、この困難を乗り越えることで得られる成長と喜びを信じています。自分がやりたいと思ったことを達成したときの喜びは、何物にも代えられないと信じているからです。

ストレスは私たちを試すものですが、捉え方次第で動力に変えることができます。ケリー・マゴニガル教授の研究が示すように、ストレスを前向きに捉える人は、より良い結果を得る可能性が高いのです。私もこの課題を通じて、それを実践しようとしています。

もし皆さんが困難に直面しているなら、それを恐れずに受け入れてください。その先には、新しい自分と出会うための成長のチャンスが待っています。そして、その経験がもたらす喜びは、きっとあなたの人生を輝かせるでしょう。

ご清聴ありがとうございました。

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