现在可穿戴设备和各种运动APP功能也越来越强大，可以帮助我们更好地监测自己的运动状态，运动有利健康，如何保持运动的习惯？
日本語
皆さん、こんにちは。
今日は「運動習慣を続ける方法」についてお話しします。現代では、スマートウォッチやランニングアプリなど、便利なツールがたくさんあります。私はランニングを習慣にしていますが、これらのツールを活用することで、運動がより楽しく、効率的になりました。
例えば、スマートウォッチはGPSで走った距離や速度、心拍数を計測してくれます。さらに、無理をしていると警告が出るので、体に負担をかけず、安全にランニングを続けられるのが魅力です。また、骨伝導ヘッドフォンを使い、Audibleで好きな本を聴きながら走ることで、運動と学習を同時に楽しむことができています。
さらに、ランニング専用のアプリで友人たちと記録を共有し、誰がどれだけ走ったかを確認するのも楽しみの一つです。一人では続けにくい運動も、友人との共有がモチベーションを高めてくれます。
大切なのは、自分に合った方法を見つけて運動そのものを楽しむことです。テクノロジーを活用すれば、運動はもっと手軽で楽しいものになります。皆さんもぜひ、便利なツールを活用して健康的な生活を始めてみませんか？
ご清聴ありがとうございました。
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中国語（ピンイン付き）
大家好。
今天我们来谈谈“坚持运动习惯的方法”。在现代，有很多方便的工具，比如智能手表和跑步应用程序。我把跑步作为一种习惯，但通过运用这些工具，我的运动变得更快乐、更有效率。
例如，智能手表可以测量GPS行驶的距离、速度和心率。而且，如果勉强的话会发出警告，所以不会给身体造成负担，能安全地继续跑步是其魅力所在。另外，使用骨传导耳机，在Audible上一边听喜欢的书一边跑步，可以同时享受运动和学习。
而且，用跑步专用的应用程序和朋友们分享记录，确认谁跑了多少也是乐趣之一。一个人很难坚持的运动，和朋友的共享也能提高动力。
重要的是找到适合自己的方法享受运动本身。如果你运用科技，运动会变得更轻松和有趣。大家也一定要利用便利的工具开始健康的生活吗？
谢谢您的收听。
単語（ピンイン付き）
大家好Hello,
everyoneHello
everyoneHello,everybodyhello
运动习惯exercise
habits
在现代in
modern
timesat
the
present
dayin
modem
times
智能手表smart
watchSmart
WatchesiWatchSmartWatch
应用程序application
program
有效率efficientefficiencyeffective
rateORRactovoty
ratio
勉强reluctantlyreluctantbarely
enoughonly
justin
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fashionscarcelyimposejust
aboutloathunconvincingmanage
with
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effortdo
with
difficultyforce
sb.to
do
sth.
发出警告issue
a
warninggive
(a)
warningsend
out
a
warning
安全地safelysecurelySafety
Ground
骨传导bone
conductionosteoacusisosteophony