现在也是信息过载的时代，每天会有大量的信息从各大平台推送过来，有短视频的，有些信息没有太大价值，我们应该如何应对？
日本語
皆さん、こんにちは。
現代は情報過多の時代です。ニュース、SNS、短い動画、広告――次々と押し寄せる情報に、私たちは知らず知らずのうちに振り回され、時には焦りや不安を感じることもあります。
では、この状況をどう乗り越えればいいのでしょうか？私が大切だと思うのは、3つのポイントです。
第一に、「情報を選ぶこと」。
全ての情報を受け取る必要はありません。本当に必要な情報だけを選び、不必要な通知やSNSの時間を制限しましょう。「この情報は自分にとって価値があるか？」を常に意識することが大事です。
第二に、「自分が楽しめることに集中すること」。
私は楽器演奏やランニングが大好きです。これをしているときは、スマホのことなど完全に忘れます。また、シェアスペースでビジネスの作業をするときも、集中していて余計な情報が入り込む余地がありません。楽しいことに没頭することで、自然と情報に振り回されなくなります。
最後に、「環境を整えること」。
例えば、スマホを手の届かない場所に置いたり、作業する環境を変えるだけで、集中力は驚くほど高まります。周りの環境を味方につけることが重要です。
情報の波に流されるのではなく、自分が大切だと思うことに集中して、楽しい時間を増やしていきましょう。
ご清聴ありがとうございました。
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中国語（ピンイン付き）
大家好。
现代是信息过多的时代。新闻、SNS、短视频、广告——不断涌来的信息，让我们不知不觉地被折腾，有时也会感到焦虑和不安。
那么，要怎么克服这个状况呢？我觉得重要的是三个要点。
第一，“选择信息”。
你不需要收到所有的信息。只选择真正需要的信息，限制不必要的通知和SNS的时间吧。经常意识到“这个信息对自己有价值吗？”是很重要的。
第二，“专注于自己能享受的事情”。
我非常喜欢乐器演奏和跑步。做这个的时候，完全忘记智能手机。另外，在共享空间进行业务工作时，也集中精力，没有多余的信息进入的余地。沉浸在快乐的事情中，自然就不会被信息所左右。
最后，“整顿环境”。
例如，只要把智能手机放在手够不到的地方，改变工作环境，集中力就会惊人地提高。把周围的环境作为伙伴是很重要的。
不要被信息的浪潮冲走，集中精力做自己觉得重要的事情，增加快乐的时间吧。
谢谢您的收听。
単語（ピンイン付き）
大家好Hello,
everyoneHello
everyoneHello,everybodyhello
让我们let'slastlet
us
我觉得I
thinkI
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my
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选择信息Select
informationSelection
InformationMessageSelection
InfoSelect
info
不必要unnecessarydispensableuncalled–for
意识到realizeawareappreciateknowconscioussenseperceivewake
up
towise
upbe
conscious/aware
of
有价值of
valueworthycountmerit
专注于focus
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