我们通常会在新年之际列计划，如何让新年计划不成为立了又倒，倒了又立的flag，新的一年你打算如何进行目标管理？
日本語
皆さん、新年の目標を立てましたか？
「今年こそは！」と決意したのに、途中で挫折した経験がある方も多いと思います。
その原因の一つは、「本当にやりたいことではない」からかもしれません。
私たちはよく、「英語を勉強しなきゃ」「運動しなきゃ」と考えますが、それは本当に自分がやりたいことなのでしょうか？
私は以前、「毎日ジョギングをしよう」と決めました。しかし、走ること自体が好きではなく、続きませんでした。
でも、「旅行先でマラソンに参加する」と目標を変えたら、ワクワクしながら練習を続けられたのです。
また、目標を達成するには SMARTの原則 が大切です。
SMARTとは、具体的（Specific）で、測定可能（Measurable）、達成可能（Achievable）、意味があり（Relevant）、期限がある（Time-bound） 目標を立てること。
例えば、「英語を頑張る」ではなく、「3ヶ月以内に英語で自己紹介をできるようにする」と設定すれば、何をすればよいのかが明確になります。
そして、目標を小さな習慣にすることが重要です。
「毎朝5分ストレッチする」「毎日1フレーズ中国語を覚える」など、小さな積み重ねが大きな成果につながります。
新しい一年、本当にやりたいことをSMARTに達成し、倒れないフラグを立てましょう！
ありがとうございました。
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大家制定新年的目标了吗？
虽然下定决心“今年一定要！”，但中途受挫的人也很多。
原因之一可能是“不是真正想做的事”。
我们经常想“必须学习英语”“必须运动”，这真的是自己想做的事情吗？
我以前决定“每天慢跑”。但是，我不喜欢跑步本身，没有继续下去。
但是，如果改变了“在旅行地参加马拉松”的目标，就会兴奋地继续练习。
另外，要达成目标，SMART原则很重要。
SMART是指在具体（Specific）中制定可测量、可实现、有意义、有期限的目标。
例如，如果不是设定为“努力英语”，而是设定为“3个月以内可以用英语进行自我介绍”，那么应该做什么才好呢。
而且，把目标变成一个小习惯是很重要的。
“每天早上伸展5分钟”“每天背一句中文”等，小小的积累会带来很大的成果。
在新的一年里，将真正想做的事情达成SMART，树立不倒下的标志吧！
谢谢大家了。
単語（ピンイン付き）
下定决心be
determinedresolvedcome
to
scratchgrit
teeth
可能是may
beMight
beprobable
学习英语Learn
EnglishLearning
EnglishStudy
English
不喜欢dislikeaversedistastedisfavourdo
not
take
kindly
tohave
against
继续下去go
onproceedcarry
onpick
up
the
threads
兴奋地excitedlyAgitatofeverishly
达成目标achieve
the
goaltelesisgoal–attainment
可测量MeasurablemeasureableScalability
有意义make
senseto
some
purposehave
meaning/significance
有期限With
a
deadlineterminable