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皆さん、こんにちは。
今年の夏は「史上最熱の夏」と言われています。
でも、今のところそこまで暑くないと感じている人もいるかもしれません。
私も正直、まだ耐えられるなと思っています。
ただ、その分、これからやってくる本当の暑さが怖い。
去年も、9月、10月になっても30度近い日が続き、「もう夏は終わったはずなのに…」と感じたことを思い出します。
私は趣味でランニングをしているのですが、この時期は特に時間帯に気をつけています。
できるだけ朝早くの涼しい時間帯に走るようにしていて、水分補給や休憩も意識的に取るようにしています。
自分の体を守るのは、自分しかいませんからね。
そして、この夏をどう乗り越えるかという話になると、単に暑さへの対策だけでなく、
心の持ち方も大事だと感じます。
「もう無理だ」「暑すぎて何もできない」と気持ちが沈んでしまうと、
体までだるくなってしまいます。
そんな時、私は「季節を楽しむ工夫」を意識するようにしています。
例えば、冷たいデザートを手作りしてみる。
日傘や帽子、扇子など、おしゃれと実用を兼ねた夏アイテムを取り入れる。
あるいは、あえて涼しい音楽を流しながら読書をしてみる。
小さなことですが、そういう工夫が、夏を「耐えるもの」から「楽しむもの」へと少しずつ変えてくれます。
もちろん、地球温暖化や気候変動についても無視はできません。
でも、私たち一人ひとりが「今の暑さにどう向き合うか」を考えることが、
これからの未来を変えるきっかけになるかもしれません。
皆さんも、どうか無理をせず、心と体を守る工夫をしながら、この夏を乗り越えていきましょう。
ご清聴、ありがとうございました。
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大家好。
今年夏天被称为“史上最热的夏天”。
但是，现在可能有人觉得没有那么热。
说实话，我也觉得我还挺得住。
只是，一会儿来的，今后来的真正的暑热可怕。
去年，到了9月、10月也持续了近30度的日子，让我想起了“夏天应该已经结束了……”的感觉。
我出于兴趣在跑步，这个时期特别注意时间段。
尽量在清晨凉爽的时间段跑步，有意识地补充水分和休息。
因为保护自己身体的只有自己。
然后，说到如何度过这个夏天，不仅仅是应对炎热的对策
我觉得心态也很重要。
“已经不行了”“太热了什么都做不了”心情低落的话
连身体都会变得无力。
在这种时候，我会意识到“享受季节的窍门”。
例如，试着亲手做冷甜点。
采用太阳伞、帽子、扇子等兼具时尚和实用的夏季商品。
或者，试着一边放着凉爽的音乐一边读书。
虽然是小事，但是这样的办法，会一点点地把夏天从“忍耐的东西”变成“享受的东西”。
当然，对于全球变暖和气候变化也不能忽视。
但是，我们每个人都在考虑“如何面对现在的炎热”
也许会成为改变今后未来的契机。
大家也请不要勉强，一边在保护心灵和身体上下功夫，一边度过这个夏天吧。
谢谢您的收听。
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