每天忙碌的生活工作，总感觉时间不够用。如何使自己在一天之中找出一段时间清空大脑，放松自己?
日本語
皆さん、こんにちは。
私たちは毎日、仕事や生活の忙しさに追われ、「時間が足りない」と感じることが多いです。しかし、一日の中でほんの少しでもリラックスする時間を持つことで、心の余裕を取り戻せるのです。
私の場合、毎朝会社で3分間の瞑想をしています。たった3分ですが、心が落ち着き、仕事にも集中しやすくなります。また、週末にはジョギングをします。走ることで気分がリフレッシュし、ストレスも軽減されるのです。
「忙しいからこそ、一度立ち止まることが大切」だと感じています。例えば、コーヒーを飲みながら外を眺めるだけでも、気持ちが整理されます。
時間が足りないと思う中、このような時間を作ることが大事だと思います。時間は作るもの。意識してリラックスする時間を持つことで、毎日がもっと充実します。
皆さんも、自分に合ったリラックス方法を見つけてみませんか？
ありがとうございました。
PR: AmazonのHSK対策本(2021年度版)
中国語検定HSK公式過去問集4級
中国語検定HSK公式過去問集5級
中国語検定HSK公式過去問集6級
中国語（ピンイン付き）
大家好。
我们每天都忙于工作和生活，常常感到“时间不够”。但是，在一天中只要有一点点放松的时间，就能找回内心的从容。
我每天早上在公司冥想3分钟。虽然只有3分钟，但心情平静，工作也容易集中。另外，周末要慢跑。跑步能让心情恢复精神，也能减轻压力。
我觉得“正因为很忙，所以停下来一次是很重要的”。例如，只要边喝咖啡边眺望外面，心情就会得到整理。
在我觉得时间不够的情况下，创造这样的时间是很重要的。时间是要做的。有意识地放松的时间，每天都会更加充实。
大家也试着找到适合自己的放松方法吧？
谢谢大家了。
単語（ピンイン付き）
大家好Hello,
everyoneHello
everyoneHello,everybodyhello
一点点a
littlea
bita
fewdroppickmodicumwhifftadouncedustprecious
littlewhitPrecious
few
从容calmunhurriedplentifulrestserenity
慢跑joggo
joggingamblecanter
恢复精神refresh
oneselfrecover
one's
spiritsRevitalize
我觉得I
thinkI
feelin
my
opinion
停下来stopcome
to
a
haltcall
to
a
haltcome
to
a
stand
眺望overlooklook
into
the
distance
from
a
high
placelookoutsurveylook
far
from
a
high
place
情况下in
the
case
ofCircumstancesSituationcase
有意识地Consciouslyconsciousdeliberatelyknowingly