日本語
皆さん、こんにちは！
また月曜日がやってきましたね。きっと多くの人が「忙しい…」と思っていることでしょう。でも、私はこう思います。
月曜日は確かに忙しい、だけど楽しくもある！
私の月曜日は、朝一番のマインドフルネス瞑想から始まります。これは、仕事のスイッチを入れる前に、心を落ち着ける大切な時間です。ただ忙しさに流されるのではなく、しっかりと「今」に集中する。そうすることで、どんなにタスクが多くても、落ち着いて取り組むことができます。
そして、昼休みには英語スピーチのアクティビティがあります。これは私にとって、ただの言語学習の時間ではありません。仲間と楽しくコミュニケーションを取る機会でもあり、新しいことを学べるワクワクする時間です。スピーチをするときの緊張感、言葉を選ぶ面白さ、そして終わった後の達成感。月曜日の昼に、こんなポジティブな刺激があると、午後の仕事にも良い影響を与えてくれます。
こうした習慣のおかげで、私は「忙しいけど楽しい月曜日」を迎えることができています。もちろん、仕事のプレッシャーはあります。でも、それと同じくらい、ワクワクすることもあるんです。
皆さんにとって、月曜日を楽しくする習慣はありますか？ もしまだ見つかっていなければ、何か新しいことを始めてみるのもいいかもしれません。忙しいだけの月曜日ではなく、ワクワクする月曜日にしてみましょう！
ありがとうございました。
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中国語（ピンイン付き）
大家好！
星期一又来了。一定有很多人觉得“很忙…”吧。但是，我是这么想的。
星期一确实很忙，但是也很开心！
我的星期一是从早上最精神的冥想开始的。这是在打开工作开关之前，让心平静下来的重要时间。不只是被忙碌冲走，而是好好地集中在“现在”。这样，无论任务多嚒多，你都可以沉着地去做。
然后，午休时间有英语演讲活动。这对我来说，不仅仅是学习语言的时间。这也是和朋友愉快交流的机会，是学习新事物的令人兴奋的时间。演讲时的紧张感，选择语言的趣味性，以及结束后的成就感。周一中午，有这样积极的刺激，对下午的工作也有很好的影响。
多亏了这样的习惯，我才能迎来“忙碌但快乐的星期一”。当然，我有工作压力。但是，和那个一样，也有令人兴奋的事情。
对大家来说，有让星期一快乐的习惯吗？如果你还没有找到，也许可以试着开始一些新的事情。不仅仅是忙碌的星期一，也让我们欢欣雀跃的星期一吧！
谢谢大家了。
単語（ピンイン付き）
大家好Hello,
everyoneHello
everyoneHello,everybodyhello
星期一MondayMon.
工作开关working
switchWORK
平静下来calm
downquiet
downgo
down
重要时间TIMEImportant
datesWhen
集中在focus
oncenter
at
沉着地calmlycoolly
午休时间lunch
breaklunch
hourlunchbreak
学习语言learning
languages【计】learning
language
令人兴奋Excitingthrillingmind–blowingmake
people
excited
