
日本語
皆さん、こんにちは。
私は、学びたいことがたくさんあります。しかし、その中でも特に大切だと思っているのが、健康管理のスキルを身につけ、病気にならないようにすることです。
なぜなら、病気になってしまうと、やりたいことができなくなってしまうからです。
年齢を重ねるにつれて、最近では軽度ではありますが、さまざまな病気を経験するようになりました。
特に、認知機能に関わる症状はつらく感じます。
もちろん、年を取ることで避けられない部分もあるかもしれません。
でも、私はまだまだいろいろなことに挑戦し、学び続けたいと思っています。
だからこそ、病気にならないことが非常に重要だと考えています。
とはいえ、私はラーメンを食べたり、夜更かしをしたり、お酒を飲みすぎたりと、不摂生な生活をしてしまうこともあります。
「健康が大切」とわかっていても、なかなか改善できないのが現実です。
だからこそ、私はこれから「楽しみながら健康習慣を改善すること」を目標にしたいと思います。
例えば、食事を工夫したり、睡眠の質を高めたり、無理なく運動を取り入れたりすることで、長く続けられる健康管理を実践していきたいです。
「病気にならないことが、人生をより豊かにする」
これからも元気に、新しいことに挑戦し続けるために、健康を大切にしていきます。
皆さんも、ご自身の健康について考えてみてください。
ご清聴ありがとうございました。
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中国語(ピンイン付き)
大家好。
我有很多想学的东西。但是,其中特别重要的是,要掌握健康管理的技能,不要生病。
因为生病的话,想做的事情就不能做了。
随着年龄的增长,最近虽然很轻度,但也经历了各种各样的疾病。
特别是与认知功能相关的症状让人感到痛苦。
当然,年纪大了可能也有不可避免的部分。
但是,我还想挑战各种各样的事情,继续学习。
正因为如此,我认为不生病是非常重要的。
话虽如此,我有时会吃拉面,熬夜,喝酒太多,过着不节制的生活。
即使知道“健康很重要”,也很难改善,这是现实。
正因为如此,我今后想以“一边享受一边改善健康习惯”为目标。
例如,想通过在饮食上下功夫,提高睡眠质量,不勉强地引入运动,来实践长期持续的健康管理。
“不生病会让人生更加丰富”
为了今后也能健康地继续挑战新的事物,我会珍惜健康。
大家也请考虑一下自己的健康。
谢谢您的收听。
単語(ピンイン付き)
大家好Hello,
everyoneHello
everyoneHello,everybodyhello
健康管理Health
managementhealth
control
各种各样variousall
kinds
ofdifferentassortmentseverala
great
variety
ofbroad
range
认知功能Cognitive
FunctioncognitiveCognitive
Functioning
正因为如此For
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喝酒太多Drinking
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不节制intemperance
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