一个我想要改掉的坏习惯

2025年11月8日

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一个我想要改掉的坏习惯
人无完人，我们都有自己的小毛病。公开承认一个你想改掉的坏习惯，是改变的第一步。请分享你的“战斗”目标。

私が直したい悪い習慣は、毎日動画を見すぎてしまうことです。
私はもともとテレビを見る習慣はありません。
しかし、その代わりにスマホで動画を見る時間がとても長くなっています。

動画は、余暇を楽しむにはとても良いものだと思います。
疲れたときや気分を変えたいときに、短い時間で笑ったり感動したりできる便利な存在です。
けれども、それが度を過ぎると、生活のリズムを乱したり、他の大切な時間を奪ってしまうことがあります。
気がつけば夜になっていて、「あれ、今日何も進まなかったな」と反省することもあります。

私は今、大学に通いながら、他の大学の講座も受けています。
どれも自分がやりたくて始めたことですが、時間が足りないと感じることが多いです。
それでも家にいると、ついスマホで数時間動画を見てしまいます。
その時間が、他のやりたいことの妨げになっていると感じています。

最近知ったのですが、「動画を見る時間を減らそう」と意識するよりも、「やりたいことに集中しよう」と考える方が、うまくいくそうです。
私もその考え方に共感しました。禁止ではなく、目的に意識を向ける。
その方が気持ちが前向きになり、自然と良い方向に変わっていけるように思います。

これからは、「やめたいこと」ではなく「やりたいこと」に集中する生き方をしたいです。
学びたいことや挑戦したいことはたくさんあります。
少しずつでも、自分の時間を大切に使って、充実した毎日を送りたいと思います。
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我[wǒ]想[xiǎng]改[gǎi]的[de]坏[huài]习[xí]惯[guàn]是[shì]每[měi]天[tiān]看[kàn]太[tài]多[duō]视[shì]频[pín]。

我[wǒ]本[běn]来[lái]就[jiù]没[méi]有[yǒu]看[kàn]电[diàn]视[shì]的[de]习[xí]惯[guàn]。

但[dàn]是[shì]，取[qǔ]而[ér]代[dài]之[zhī]的[de]是[shì]用[yòng]手[shǒu]机[jī]看[kàn]视[shì]频[pín]的[de]时[shí]间[jiān]变[biàn]长[zhǎng]了[le]。

我[wǒ]认[rèn]为[wéi]视[shì]频[pín]对[duì]于[yú]享[xiǎng]受[shòu]业[yè]余[yú]时[shí]间[jiān]是[shì]非[fēi]常[cháng]好[hǎo]的[de]。

累[lèi]的[de]时[shí]候[hòu]或[huò]者[zhě]想[xiǎng]改[gǎi]变[biàn]心[xīn]情[qíng]的[de]时[shí]候[hòu]，是[shì]能[néng]在[zài]短[duǎn]时[shí]间[jiān]内[nèi]笑[xiào]和[hé]感[gǎn]动[dòng]的[de]便[biàn]利[lì]的[de]存[cún]在[zài]。

但[dàn]是[shì]，如[rú]果[guǒ]过[guò]了[le]度[dù]，就[jiù]会[huì]打[dǎ]乱[luàn]生[shēng]活[huó]的[de]节[jié]奏[zòu]，夺[duó]走[zǒu]其[qí]他[tā]重[zhòng]要[yào]的[de]时[shí]间[jiān]。

注[zhù]意[yì]到[dào]的[de]话[huà]已[yǐ]经[jīng]是[shì]晚[wǎn]上[shàng]了[le]，也[yě]会[huì]反[fǎn]省[xǐng]“啊[a]，今[jīn]天[tiān]什[shén]么[me]都[dōu]没[méi]进[jìn]展[zhǎn]啊[a]”。

我[wǒ]现[xiàn]在[zài]一[yī]边[biān]上[shàng]大[dà]学[xué]，一[yī]边[biān]听[tīng]其[qí]他[tā]大[dà]学[xué]的[de]讲[jiǎng]座[zuò]。

每[měi]一[yī]件[jiàn]事[shì]都[dōu]是[shì]自[zì]己[jǐ]想[xiǎng]做[zuò]而[ér]开[kāi]始[shǐ]的[de]，但[dàn]很[hěn]多[duō]时[shí]候[hòu]感[gǎn]觉[jué]时[shí]间[jiān]不[bù]够[gòu]。

即[jí]便[biàn]如[rú]此[cǐ]，在[zài]家[jiā]里[lǐ]，不[bù]知[zhī]不[bù]觉[jué]就[jiù]用[yòng]手[shǒu]机[jī]看[kàn]了[le]几[jǐ]个[gè]小[xiǎo]时[shí]的[de]视[shì]频[pín]。

我[wǒ]感[gǎn]觉[jué]那[nà]个[gè]时[shí]间[jiān]妨[fáng]碍[ài]了[le]其[qí]他[tā]想[xiǎng]做[zuò]的[de]事[shì]情[qíng]。

最[zuì]近[jìn]才[cái]知[zhī]道[dào]，与[yǔ]其[qí]意[yì]识[shí]到[dào]“减[jiǎn]少[shǎo]看[kàn]动[dòng]画[huà]的[de]时[shí]间[jiān]”，不[bù]如[rú]考[kǎo]虑[lǜ]“集[jí]中[zhōng]精[jīng]力[lì]做[zuò]想[xiǎng]做[zuò]的[de]事[shì]情[qíng]”会[huì]更[gèng]好[hǎo]。

我[wǒ]也[yě]对[duì]那[nà]个[gè]想[xiǎng]法[fǎ]产[chǎn]生[shēng]了[le]共[gòng]鸣[míng]。不[bú]是[shì]禁[jìn]止[zhǐ]，而[ér]是[shì]将[jiāng]意[yì]识[shí]转[zhuǎn]向[xiàng]目[mù]的[dì]。

我[wǒ]觉[jué]得[de]这[zhè]样[yàng]心[xīn]情[qíng]会[huì]变[biàn]得[de]积[jī]极[jí]，自[zì]然[rán]而[ér]然[rán]地[dì]会[huì]向[xiàng]好[hǎo]的[de]方[fāng]向[xiàng]变[biàn]化[huà]。

今[jīn]后[hòu]，我[wǒ]想[xiǎng]集[jí]中[zhōng]精[jīng]力[lì]做[zuò]“想[xiǎng]做[zuò]的[de]事[shì]”而[ér]不[bú]是[shì]“想[xiǎng]放[fàng]弃[qì]的[de]事[shì]”的[de]生[shēng]活[huó]方[fāng]式[shì]。