日本語
独处的艺术
在这个强调社交的世界里，独处有时被视为孤独。但有人认为，独处是与自己对话的最佳时机。你如何看待并运用独处的时光？
私たちは、日々さまざまな問題に直面します。
仕事の悩み、人間関係の悩み、将来への不安。
そんなとき、多くの人は誰かに相談しようとします。
もちろん、それは大切なことです。
しかし、私は一人で問題に向き合う時間も、同じくらい大切だと思います。
独りになると、最初は心細さや不安を感じることもあります。
でも、静かな時間の中で自分の心の声を聞いていると、
少しずつ気づきが生まれてきます。
「本当に自分が望んでいることは何だろう？」
「この問題を通して、何を学べるだろう？」
他人の意見ではなく、自分の考えで答えを見つける力。
それが、独りの時間の中で育っていくのだと思います。
私にとって、ランニングや瞑想はそのための大切な習慣です。
走りながら、あるいは静かに呼吸に集中しているとき、
心の中で問題とじっくり向き合うことができます。
不思議と、解決策は他人からではなく、
自分の中からふと湧いてくることが多いのです。
独りでいることは、孤立ではなく「自己との対話」です。
それは、自分を深く理解し、成長させるための時間。
誰にも頼らず、自分の足で一歩を踏み出す力が、そこから生まれます。
だから私は、これからも独りの時間を恐れず、
問題に向き合う“静かな勇気”を大切にしたいと思います。
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中国語（ピンイン付き）
我们每天都会遇到各种各样的问题。
工作的烦恼，人际关系的烦恼，对将来的不安。
这种时候，很多人都会找人商量。
当然，那是很重要的。
但是，我觉得一个人面对问题的时间，也同样重要。
一个人的话，一开始会感到不安和不安。
但是，在安静的时间里听着自己的心声
一点一点地产生了注意。
“自己真正想要的是什么？”
“通过这个问题，能学到什么呢？”
不是用别人的意见，而是用自己的想法找到答案的能力。
我想那就是在一个人的时间里长大的。
对我来说，跑步和冥想是为此的重要习惯。
当你一边跑步，或者静静地专注于呼吸时
你可以在心里好好面对问题。
不可思议的是，解决方法不是从别人那里得到的
从自己心中突然涌出的情况很多。
独自一人不是孤立而是“与自我的对话”。
那是一段深入了解和成长自己的时间。
不依赖任何人，用自己的脚迈出一步的力量，就是从那里产生的。
所以我今后也不会害怕独自的时间
我想珍惜面对问题的“安静的勇气”。
単語（ピンイン付き）
我们每天都会遇到各种各样的问题。
工作的烦恼，人际关系的烦恼，对将来的不安。
这种时候，很多人都会找人商量。
当然，那是很重要的。
但是，我觉得一个人面对问题的时间，也同样重要。
一个人的话，一开始会感到不安和不安。
但是，在安静的时间里听着自己的心声
一点一点地产生了注意。
“自己真正想要的是什么？”
“通过这个问题，能学到什么呢？”
不是用别人的意见，而是用自己的想法找到答案的能力。
我想那就是在一个人的时间里长大的。
对我来说，跑步和冥想是为此的重要习惯。
当你一边跑步，或者静静地专注于呼吸时
你可以在心里好好面对问题。
不可思议的是，解决方法不是从别人那里得到的
从自己心中突然涌出的情况很多。
独自一人不是孤立而是“与自我的对话”。
那是一段深入了解和成长自己的时间。
不依赖任何人，用自己的脚迈出一步的力量，就是从那里产生的。
所以我今后也不会害怕独自的时间
我想珍惜面对问题的“安静的勇气”。
