在演讲时或与人沟通时，经常会忘词，想好的却记不起来，请分享一个故事或方法?

2025年2月15日

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中国語（ピンイン付き）
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皆さんは、スピーチ中に言葉を忘れたことはありますか？

私はよくあります。でも、忘れること自体は問題ではなく、どう対処するかが大切だと考えています。

私が実践している方法は三つあります。

まず「話の流れを掴む」ことです。細かく覚えるのではなく、キーワードや大まかな流れを意識します。そうすれば、途中で忘れても話を続けられます。

次に「トリガーを活用する」ことです。エピソードを語る際に、その時の場所や感情を思い出すと、記憶が蘇りやすくなります。

最後に「つなぎ言葉を使う」ことです。「少し考えさせてください」といったフレーズを挟むと、時間を稼ぎながら冷静に話を続けられます。

それでも忘れてしまったら？焦らずに、「あれ、何を言おうとしていたかな？」と笑ってみましょう。意外と聴衆も共感してくれます。

忘れると焦って緊張するものですが、それをマネージメントすることもスピーチの必須スキルです。落ち着いて対処する力を身につけることで、より自信を持って話すことができるようになります。

忘れることは成長の機会です。忘れない努力も大事ですが、忘れても落ち着いて対処できるようになれば、それが本当のスピーチ力につながります。

次に言葉を忘れたときは、「いい練習になった」と思ってみてください。

ありがとうございました。

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中国語（ピンイン付き）

大[dà]家[jiā]在[zài]演[yǎn]讲[jiǎng]中[zhōng]有[yǒu]没[méi]有[yǒu]忘[wàng]记[jì]语[yǔ]言[yán]呢[ne]？

我[wǒ]经[jīng]常[cháng]有[yǒu]。但[dàn]是[shì]，忘[wàng]记[jì]本[běn]身[shēn]并[bìng]不[bú]是[shì]问[wèn]题[tí]，我[wǒ]认[rèn]为[wéi]如[rú]何[hé]处[chǔ]理[lǐ]是[shì]很[hěn]重[zhòng]要[yào]的[de]。

我[wǒ]实[shí]践[jiàn]的[de]方[fāng]法[fǎ]有[yǒu]三[sān]种[zhǒng]。

首[shǒu]先[xiān]是[shì]“抓[zhuā]住[zhù]谈[tán]话[huà]的[de]流[liú]程[chéng]”。不[bú]是[shì]仔[zǐ]细[xì]记[jì]住[zhù]，而[ér]是[shì]意[yì]识[shí]到[dào]关[guān]键[jiàn]词[cí]和[hé]大[dà]致[zhì]的[de]流[liú]程[chéng]。这[zhè]样[yàng]的[de]话[huà]，即[jí]使[shǐ]中[zhōng]途[tú]忘[wàng]记[jì]了[le]也[yě]能[néng]继[jì]续[xù]说[shuō]话[huà]。

接[jiē]下[xià]来[lái]是[shì]“活[huó]用[yòng]触[chù]发[fā]器[qì]”。在[zài]讲[jiǎng]述[shù]小[xiǎo]故[gù]事[shì]的[de]时[shí]候[hòu]，如[rú]果[guǒ]想[xiǎng]起[qǐ]当[dāng]时[shí]的[de]场[chǎng]所[suǒ]和[hé]感[gǎn]情[qíng]，记[jì]忆[yì]就[jiù]会[huì]容[róng]易[yì]复[fù]苏[sū]。

最[zuì]后[hòu]是[shì]“使[shǐ]用[yòng]接[jiē]续[xù]语[yǔ]”。夹[jiā]着[zhe]“请[qǐng]让[ràng]我[wǒ]稍[shāo]微[wēi]考[kǎo]虑[lǜ]一[yī]下[xià]”这[zhè]样[yàng]的[de]句[jù]子[zi]，可[kě]以[yǐ]一[yī]边[biān]争[zhēng]取[qǔ]时[shí]间[jiān]一[yī]边[biān]冷[lěng]静[jìng]地[dì]继[jì]续[xù]说[shuō]话[huà]。

即[jí]使[shǐ]那[nà]样[yàng]也[yě]忘[wàng]了[le]的[de]话[huà]？不[bú]要[yào]着[zháo]急[jí]，试[shì]着[zhe]笑[xiào]着[zhe]说[shuō]“咦[yí]，你[nǐ]想[xiǎng]说[shuō]什[shí]么[mǒ]呢[ne]？”。没[méi]想[xiǎng]到[dào]听[tīng]众[zhòng]也[yě]会[huì]产[chǎn]生[shēng]共[gòng]鸣[míng]。

忘[wàng]记[jì]的[de]话[huà]会[huì]着[zháo]急[jí]而[ér]紧[jǐn]张[zhāng]，管[guǎn]理[lǐ]它[tā]也[yě]是[shì]演[yǎn]讲[jiǎng]的[de]必[bì]备[bèi]技[jì]能[néng]。通[tōng]过[guò]掌[zhǎng]握[wò]沉[chén]着[zhuó]应[yìng]对[duì]的[de]能[néng]力[lì]，你[nǐ]可[kě]以[yǐ]更[gèng]有[yǒu]自[zì]信[xìn]地[dì]说[shuō]话[huà]。

忘[wàng]记[jì]是[shì]成[chéng]长[zhǎng]的[de]机[jī]会[huì]。不[bù]忘[wàng]记[jì]的[de]努[nǔ]力[lì]也[yě]很[hěn]重[zhòng]要[yào]，但[dàn]是[shì]即[jí]使[shǐ]忘[wàng]记[jì]了[le]也[yě]能[néng]冷[lěng]静[jìng]地[dì]应[yìng]对[duì]的[de]话[huà]，这[zhè]才[cái]是[shì]真[zhēn]正[zhèng]的[de]演[yǎn]讲[jiǎng]能[néng]力[lì]。